Jahresprogramm
Ein Überblick über die Kurse von Angela Klöcker 2016

Endlich wieder schlafen! Eine Trainingsgruppe zum Umgang mit Schlafstörungen

In diesem Gruppenangebot geht es um so genannte primäre Insomnie. Das sind Schlafstörungen, die keine organischen oder psychischen Erkrankungen zur Ursache haben. Sie äußern sich ...

  • in Ein- und Durchschlafstörungen
  • frühmorgendlichem Erwachen
  • als unerholsamer Schlaf
  • Beeinträchtigung der Tagesbefindlichkeit, Tagesmüdigkeit
  • Leistungs- und Konzentrationsstörung.

Auslöser für solche Schlafstörungen sind meist vorübergehende Belastungen und Konflikte, die durchaus auch länger zurückliegen können.

Dauern Schlafstörungen länger als 3 bis 4 Wochen an, können sie sich bei falschem Verhalten zu einer chronischen Störung entwickeln. Durch frühzeitige Beachtung und bewusste Hinwendung können Sie dieser Entwicklung entgegenwirken und Ihren erholsamen Schlaf wiedergewinnen bzw. erhalten.

Mit Denk- und Verhaltensänderungen tragen Sie selbst dazu bei, dass Ihr Schlaf seine Erholungs- und Regenerationsfunktion wieder erfüllt.

Die Trainingsgruppe bietet hierfür:

  • Informationen zum Thema Schlaf und seine Störungen
  • Anleitung zur Selbstbeobachtung und daraus abgeleitete Schlussfolgerungen für individuelle Änderungsmöglichkeiten
  • Anleitung zu Selbsthilfemaßnahmen (Entspannung, Rituale)
  • Erfahrungs- und Gedankenaustausch im geleiteten Gruppengespräch

Die Trainingsgruppe basiert auf dem Konzept der „Schlafschule“ von Prof. J. Zulley.

Maximal 8 TeilnehmerInnen

Leitung: Angela Klöcker
Termin: ab 16.01.2018 bis zum 20.03.2018
ab 16.10.2018 bis zum 18.12.2018
jeweils Dienstag 10x 18.00 – 20.00 Uhr
Ort:

Beratungspraxis Klöcker
Bruchtorwall 14, 2. Stock
38100 Braunschweig
Telefon: (0531) 1 35 13
Telefax: (0531) 1 35 18


www.angela-kloecker.de

Kosten: Vorgespräch 50,- € (incl. MwSt.),
Teilnahmegebühr 300,- € (incl. MwSt.),
zahlbar in Teilzahlungen

Die Balance zwischen Muss und Muße finden – Den vitalen Umgang mit Stress erlernen –

In diesem Kurs lernen Sie Möglichkeiten kennen, mit Stress auslösenden Situationen vital umzugehen.

Ist ein ausgewogener Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung nicht mehr gegeben, so reagiert der Organismus mit Ausfallerscheinungen auf Anforderungen und Herausforderungen im Leben.

Sinn und Zweck dieses Kurses ist es, die individuellen Bewältigungsfähigkeiten in Belastungssituationen zu wecken und zu stärken, um angemessen und flexibel den aktuellen Anforderungen begegnen zu können.

Hierzu erhalten Sie:

  • Informationen über das Stressgeschehen
  • Anregungen zur Selbstwahrnehmung
  • Unterstützung bei der Identifikation von äußeren Stressauslösern und inneren Stressverstärkern
  • Impulse zur Identifikation von Ressourcen und Veränderungsmöglichkeiten
  • Anregung zur Entspannung, Erholung
  • Begleitung im beratenden Kontakt

Maximal 8 TeilnehmerInnen

Leitung: Angela Klöcker
Termin: ab 04.04.2018 bis zum 13.06.2018
10x jeweils Mittwoch 18.00 – 20.00 Uhr
Ort:

Beratungspraxis Klöcker
Bruchtorwall 14, 2. Stock
38100 Braunschweig
Telefon: (0531) 1 35 13
Telefax: (0531) 1 35 18


www.angela-kloecker.de

Teilnahmegebühr: 320,- € (incl. MwSt.)

Durchatmen zum Feierabend

Leichte, angenehme Bewegung und dabei aufmerksam den eigenen Atem wahrnehmen, hilft im Umgang mit Belastungen und gestörtem Schlaf.

Unter meiner Anleitung und getragen von der Gruppe haben Sie im Anschluss an Ihr Tagewerk Gelegenheit, diesen mental abzuschließen, sich auf sich einzulassen, bei sich anzukommen und sich wahrzunehmen.

Dabei entsteht Abstand zum Tagesgeschäft und Sie können gelöst davon dem Feierabend entgegensehen.

Meine Anregungen zu diesem Kursangebot beziehe ich u.a. aus der Atemarbeit nach Ilse Middendorf.

Maximal 6 TeilnehmerInnen

Leitung: Angela Klöcker
Termin: ab 15.01.2018
ab 09.04.2018
ab 23.07.2018
ab 01.10.2018
10x jeweils Montag 18.00 – 19.30 Uhr
Ort:

Beratungspraxis Klöcker
Bruchtorwall 14, 2. Stock
38100 Braunschweig
Telefon: (0531) 1 35 13
Telefax: (0531) 1 35 18


www.angela-kloecker.de

Teilnahmegebühr: 150,- € (incl. MwSt.)